【换个作息时间养胃也是极好的！】
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3个养胃锦囊妙计锦囊一：注意生活细节胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关 。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌 。这种细菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节 。
锦囊二：戒暴饮暴食、戒夜宵暴饮暴食，是伤胃的一把利剑 。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦 。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己 。暴饮暴食之后带来的痛苦 ， 你一定承受过 。
锦囊三：调整生活作息有规律的生活作息，是养胃的关键和基础 。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常 。每天让它按时接受定量的食物 ， 它工作起来也会规律 。
教你最佳作息养胃1、午夜12:00 ~ 1:00,浅眠期,多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒 。
2、凌晨1:00 ~ 2:00 ,排毒期,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物 。
3、凌晨3:00 ~ 4:00 ,休眠期,重症病人最易发病的时刻 ， 常有患病者在此时死亡 ， 熬夜最好勿超过这个时间 。
4、上午9:00 ~ 11:00,精华期,注意力及记忆力最好 ， 且工作与学习的最佳时段 。
5、中午12:00 ~ 1:00,午休期,最好静坐或闭目休息一下再进餐 ， 正午不可饮酒，易醉又伤肝!
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