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紫菜是生活中较为常见的食物，制作成紫菜汤，不仅味道可口迷人，而且其中的营养还具有很多的养生功效，那么紫菜的功效有哪些？吃紫菜的好处是什么？紫菜的功效作用有很多，适当吃紫菜可以为健康带来不少的好处，下面就来详细了解具体内容吧 。
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1、紫菜的功效有哪些
一般人均宜食用 ， 特别患有甲状腺疾病的人群更适合，还有水肿啊 ， 慢性支气管炎?。人缘鹊燃膊《伎梢杂谢航獾淖饔?，很适合这类人群食用 。但是已经不要吃太多，适量就好，如果是消化功能不好或者是脾虚的人群一定要少吃 ， 以免引起腹泻 。
紫菜中含有丰富的碘 。胎儿的发育离不开碘，孕妇每天吃海带30―50克 ， 即可摄入7.2―12毫克的碘，这样的话可以足够胎儿的生长发育的需要了，而且哈可以使孕妇更加的健康 。碘是维持人体的重要一种物质，甲状腺素的合成的主要的成分 。
紫菜最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克，可以有效的促进肠道的蠕动，把肠道内的有害物质都清除体外 。从而可以缓解便秘和肠道癌症的发生，所以是非常健康的一种食物 。
便秘患者可取紫菜10克，香油、酱油、味精适量，晚饭前半小时，冲汤喝下，翌日即可见效 。可以有促进肠道蠕动促进排便的作用 。也可以选择早上空腹喝紫菜汤，一碗就可以 ， 便秘的问题很快就可以得到缓解啦 。有很明显的效果 。其实海带也是有缓解便秘的作用的，比紫菜的功能稍微差一点，但是一定也不逊色哦 。紫菜富含维生素U，其含量比卷心菜高70倍 。而且这样的物质是可以有预防溃疡和促进愈合的作用 。
2、如何挑选紫菜
1、捏一捏 。好的紫菜密度大 ， 因此不要挑选一捏就散的紫菜 。
2、看一看 。应挑选有光泽、呈紫色 ， 最好是紫得发红色的紫菜 。
3、闻一闻 。好的紫菜是有一丝清香味的 。
【紫菜的功效有哪些？吃紫菜的好处是什么？】
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