推荐食谱：冬瓜茶
材料：冬瓜、冰糖、红糖 。
做法：
1、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁 。
2、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟 ， 冬瓜会腌出水份，所以不需要加水 。
3、加入冰糖一起煮，大火煮开 。
4、转小火煮2个小时 。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了 。小火慢熬 。
5、放凉之后，过滤 。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶 。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了 。每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释 。
功效：清热解毒、生津止渴、润肤养颜 。
黄瓜：洁肤润肤+美白
黄瓜被称为“厨房里的美容剂” 。黄瓜汁能美容，它有洁肤作用，可以防止皮肤老化 。黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的 。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口 。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用 。
推荐食谱：凉拌黄瓜
材料：黄瓜、耗油、香油、盐等调味料 。
做法：
1、黄瓜用牙刷将表皮刷洗干净，用刀背将黄瓜拍扁，也不需要拍的太碎了，将黄瓜从中剖开 ， 再切成小段 。
2、将黄瓜放入碗内，放入蚝油1大匙、盐1/4小匙、芝麻香油1/2大匙、砂糖1小匙、陈醋1大匙、蒜蓉辣椒酱1/2大匙用筷子拌匀 。拌匀后 ， 盖上保鲜膜移入冰箱冷藏10-20分钟 ， 再食用 。
2、如何自制美白面膜
1、豆腐、蜂蜜面膜
将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分 。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上 ， 保留20分钟后洗干净 。皮肤白而透明 。
2、红酒美白面膜
红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合 ， 涂于脸上，约5分钟后用温水洗净 。
3、杏仁蛋清面膜
用沸水煮软杏仁 ， 然后搓去皮，捣成泥 ， 与丹青拌匀即成 。涂于脸上 ， 干后洗去 。每周一次 。恢复暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹 。
4、西瓜面膜
将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉 ， 涂匀整个面部 ， 多余西瓜汁泡面膜纸敷上 ， 20分钟后洗净 ， 每周1至2次 。可使较黑的皮肤变白并收缩较粗毛孔 。此法对日光晒黑的皮肤效果最佳 。
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