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菠萝是生活中很常见的水果食物 ， 其味道可口，而且营养价值也很高，对健康能带来不少的好处，那么吃菠萝真的可以减肥吗？吃菠萝减肥的方法是什么？吃菠萝是可以减肥的，但是需要掌握正确的方法，下面就来详细了解如何吃菠萝能减肥吧 。
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1、吃菠萝能减肥吗
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪 ， 可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 。常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑 。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动 。
2、菠萝减肥食谱
材料：菠萝、白菜帮，二者1：1的比例即可 。
食用菠萝有很好的排毒作用 ， 而白菜则是一种非常好的平民蔬菜，营养素含量丰富 ， 但是有些人不喜欢吃白菜帮 ， 现在我们把白菜帮和菠萝一起榨成果蔬汁 ， 便可以使白菜帮也美味 。
将菠萝和白菜帮分别切成小块 ， 放入搅拌机中，搅打成汁即可，打好的菠萝白菜汁，可以直接饮用，如果菠萝比较酸，可以调入少许蜂蜜，味道会更好 。搅拌机中会有一些残留的菠萝白菜渣，把它们盛出来，拌入一点蜂蜜，便是一道非常可口的小点心，一定不要浪费哦 。
3、吃菠萝减肥需知
1、菠萝什么时候吃比较好？
菠萝可在午餐后食用 。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午餐后吃可以解油腻 。如果餐前空腹食用 ， 菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜 。
2、哪些人群不宜吃菠萝？
菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用 。
3、与菠萝的相克食物
菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固，影响消化 。
4、减肥饮食禁忌
1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角 ， 西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人 。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了 。
2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌 ， 但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等 。
3、大汉堡：加大汉堡 ， 双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧 。
4、带馅面包：面包本身营养不错 ， 但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜 。所以 ， 选择原味的全麦面包才是对自己好的表现 。
5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料 。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯 。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食 。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低 。如果酷爱喝咖啡 ， 最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型 ， 而且不加糖和奶油 。
7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西 。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了 。
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