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【过午不食一个月瘦多少斤 过午不食对身体有害吗】过午不食一个月瘦多少斤视具体情况而定 。
过午不食是一种减肥方法，过午不食不是节食，而是在一个规定的时间内不能进食，养成一个习惯之后，就会习惯在此区间内不吃东西，减少碳水化合物的摄入，也会慢慢的恢复身体体重 ， 调节中枢，从而养成不易发胖的体质，对于减肥是非常有效的，但是具体到减肥的斤数的话则要视个人情况而定，每个人的情况都不一样，以个人实际情况为准 。
过午不食是什么意思过午不食，字面上的意思是过了中午就不再吃食了 。
在人体的大小肠中 ， 保存了大量的食物渣滓和病菌，在一段时间里面不吃食物，肠道中的污物、细菌会更容易被排掉，人体就不会生?。?相反，一旦食量过大，必定增加消化和转化功能的负荷，使肠胃、心脏、肝胆等都得不到休息，从而影响身体的健康状况，因此，有些人就一直在推崇过午不食法 ， 另外 ， 有些减肥的人群也会这样做，从而养成规律的生活 ， 防止肥胖 。
过午不食是几点过午不食的“午”是指午时，也就是中午的11点-13点 ， 不过我们中午都要吃饭的，因此，这里将“午”当做是饭后不再吃东西比较好，也就是吃完午饭之后1-2个小时内不再进食食物，这样对肠胃负担小 ， 其实是比较健康的生活方式 。
过午不食对身体有害吗并无伤害 。
过午不食，不是节食，而是在某一段时间不吃东西，现代人生活节奏快，吃的东西也比较杂，很多人还喜欢吃一些重口味的食物，在中餐之间不吃东西 ， 其实是比较健康的 ， 如果正常也保存清淡、规律的进食，一般来说 ， 这样的人身体是比较健康的，因此 ， 过午不食对身体是没有伤害的 。
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