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每天只喝奇亚籽可以减肥吗效果不大 。
虽然奇亚籽富含人体必需的多种营养成分，但是只喝奇亚籽来达到减肥目的的话效果不明显，饮食摄入成分单一，长期喝的话容易产生营养失衡，维生素和矿物质缺乏的现象，为了能健康的减肥，建议减肥人群日常饮食应多样丰富化 ， 同时搭配运动来消耗体内的热量，巩固减肥成果 ， 合理的饮食控制来减轻体重为好 。
奇亚籽什么时候喝减肥最好早上或饭前喝比较好 。
奇亚籽成分中含有较多的膳食纤维、蛋白质、胶质等物质，从一天时间段来看的话 ， 早上和饭前喝是比较合适的，早上食用奇亚籽，其中的纤维素成分，能促进肠蠕动，加快肠道内宿便的排出，而饭前食用的话，奇亚籽能为人体提供充足的饱腹感，从而减少下一餐食物的摄入，因此早上和饭前吃减肥效果是比较好的 。
喝一周奇亚籽能瘦多少因人而异 。
如果一周都把奇亚籽作代餐食用的话，由于减少了其他高热量食物的摄入 ， 即使没有运动消耗，减肥效果还是有的，这种情况一般可以减重1-2斤不等，如果在食用奇亚籽的基础上搭配适当的运动 ， 那么一周减重2-3斤不是难题 。
而减肥时只是将奇亚籽作为零食 ， 减肥期间的饮食也和平时一样的话，那么喝一周奇亚籽，体重一般是不会下降的 。
奇亚籽怎么吃才能减肥1.奇亚籽减肥的吃法可以直接用一杯开水冲泡15克的奇亚籽，待奇亚籽泡开之后就可以食用了，一般奇亚籽浸泡5分钟之后就可以了 。
2.如果单吃觉得味道一般，可以用少量开水将奇亚籽泡开后，加果汁或者是牛奶等代替晚餐食用，这样可以增强饱腹感，减少热量的摄入 。
【每天只喝奇亚籽可以减肥吗 奇亚籽什么时候喝减肥最好】3.奇亚籽除了可以喝，也可以拌食 ， 将奇亚籽洒在水果或者是蔬菜沙拉表面食用 ， 不摄入主食，仅仅食用水果、蔬菜等沙拉，这样也有减肥的效果 。
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