女人喝什么美容养颜美容养颜的食谱美容养颜吃什么
三、燕窝蜜枣汤
材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量 。
做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟 ， 再入红糖调味食用 。
功效：此款汤有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润 。
四、猪皮蹄筋大枣汤
材料：猪皮100克，猪蹄筋15克，大枣15枚 。
做法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食 。
功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等 。
五、芦笋鸡丝汤
材料：芦笋350克，鸡胸脯肉110克，金针菇40克，豌豆苗40克，鸡蛋清80克，淀粉(蚕豆)30克，盐15克，味精5克，鸡油10克 。
做法：
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟 。
2、芦笋沥干浸汁 ， 切成长段，金菇去沙根 ， 冲净沥干 。
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟 ， 见肉丝散开即捞起沥干 。
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮 。
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜 。
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩 。
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