文章插图
健脾利湿蚕豆中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进胃肠蠕动来帮助食物消化吸收，促进脾胃健康，而脾主管运化水湿功能 ， 可以将水谷精微和津液吸收、传输到全身各脏腑，同时含有的钾元素有一定里利尿的功能，也可将体内多余水分排出，达到去除湿气的作用 。
补充营养蚕豆中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、钾、钠、镁等多种维生素和微量元素，食用后可以为机体补充较为全面的营养，达到补充能量、恢复体力、维持机体正常更新与代谢的作用 。
改善心脑血管疾病蚕豆是一种蛋白质含量很高，但脂肪、胆固醇含量极低的食物，而且含有的膳食纤维具较强的吸水性，可以有效抑制肠道对脂肪和糖分的吸收，所以经常食用蚕豆不仅能为机体补充营养，还非常适合心脑血管疾病的患者食用 。
增强记忆力【吃蚕豆的好处和禁忌 吃蚕豆放屁是怎么回事】蚕豆中的钙、锌、锰等微量元素及胆碱、卵磷脂成分都是调节大脑和神经组织的重要元素 ， 所以经常食用可以起到增强大脑记忆力的作用，正在应付考试或脑力工作者的人群，适当食用起到的效果会较为明显 。
相关经验推荐
![迷你世界如何召唤羽蛇神？最新boss羽蛇神奖励汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/110Z95555-0-lp.jpg)
- 金桔冰糖的功效与作用及食用方法 金桔冰糖是不是会导致月经不来
- 桑葚要用盐水泡吗 桑葚里面有虫子能吃吗
- 什么人不能吃荠菜 荠菜煮鸡蛋孕妇能吃吗
- 春卷的馅料有哪些 春卷三丝一般是哪三丝
- 干蕨菜放两年还能吃吗 干蕨菜放什么泡跟新鲜的一样
- 美元和原油的涨跌关系？
- 发生运动损伤后可以长时间冰敷吗 运动伤后冰敷存在的学问
- 支付宝购买的理财怎么撤回？
- 运动时关节韧带扭伤的处理措施
- 连号的人民币有收藏价值吗？