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说起运动大家都能够想到的是跑步、游泳、打球等等，而常见的各项运动对人体所起到的益处也不尽相同 。通常有氧运动有利于增强耐力和燃脂瘦身，而无氧运动则大多能够增强肌肉力量 。那么不同的运动适宜人群分别是什么？不同运动的减肥方法分别是什么？
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1、不同运动减肥法
1、跑步
适应人群：几乎所有人群
效果指数：
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