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女性在生产之后坐月子，是需要做好护理工作的 ， 特别是饮食方面，有很多饮食禁忌 ， 那么坐月子能吃哪些水果？坐月子吃哪些食物好？坐月子适合吃的水果有很多，下面就来详细了解坐月子吃哪些水果好 ， 以及其他适合吃的食物有哪些吧 。
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1、坐月子能吃哪些水果
(1)榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品 。榴连性热，不易消化，多吃易上火 。与山竹伴食 ， 即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
(2)苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。苹果能使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
(3)山楂
味甘酸，性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠 。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
(4)香蕉
味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静 ， 有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘 。性寒 ， 每日不可多食，食用前先用热水浸烫 。
2、坐月子能吃哪些食物
(1)鲫鱼
这是最传统不过的月子菜了 ， 鲫鱼汤一直被视为催奶圣品 。传统认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差 。其实 ， 鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光 。
(2)黄雌鸡
具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气 。治五脏虚损、肢体乏力 ， 且能真精补髓 。治疗产后体虚效果非常好 。
(3)红糖
红糖富含铁质 ， 而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁 。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗 ， 使妈妈身体更虚弱 。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿 。
(4)猪手
猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血 ， 可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用 。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦 。
3、坐月子饮食的禁忌
1.酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适 。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖 。
2.盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢 ， 咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意 。
3.味精
为了婴儿不出现缺锌症 ， 新妈妈应忌吃过量味精 。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时 ， 又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合 ， 生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏 ， 这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退 ， 生长发育迟缓等不良后果 。
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