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现在温度开始逐渐升高，夏季快要到了，夏天的天气十分炎热 ， 对人体的情绪会有一定的影响 ， 会造成年人产生烦躁的感觉，食欲也会下降 ， 夏季代谢速度快，人体需要营养，要改善食欲低下的问题，那么夏天热没食欲怎么办？夏季吃什么水果开胃？
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1、天热没食欲怎么办
1、桃子
夏季是采摘桃子的黄金季节，这些带着香气会给你最完美的夏季享受 。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量却只有180.0千焦 。是不可多得的健康食品 。
2、青桔
在夏季 ， 许多人都会泡上一杯青桔柠檬冰茶来解暑，这颗小小的果子不仅模样可爱，味道也是清爽 。青桔可以理气、解郁、化痰、止渴 ， 消食、醒酒，可谓是夏季必备 。
3、无花果
无花果一年两熟，七月为夏果盛季 。新鲜的无花果肥美多汁 ， 有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养 。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择 。
4、黑莓
黑莓果实柔软多汁，色泽宜人，无论是作为早餐还是饭后甜点都十分适合 。黑莓营养丰富，含有人体必需的17种氨基酸和维生素，其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍 。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神 。
5、鳄梨
鳄梨又称牛油果，鳄梨奶油般的质地使它成为夏季菜肴的中流砥柱 。鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当 ， 有“森林奶油”的美誉 。
6、树莓
树莓有着鲜艳的色泽 ， 无论是生食还是搭配甜品饮料都会让人食欲大开 。树莓含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等 ， 具有涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效 。
7、蓝莓
七月是蓝莓的季节，在炎热的夏季，这种可人的蓝色小浆果用酸甜的味道给你带来沁爽宜人的感觉 。同时蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能 。
2、夏季喝什么茶好
1、葛根茶解肌镇痛
将新鲜的葛根洗干净之后切成小块，加五到六碗清水煎成一碗水服用，能起到解肌镇痛，生精止渴 ， 散热去烦的功效 。
宜忌：煎葛根茶要注意用明火久煎 ， 一般等水煮沸后最好再煎一个小时以上，如果煎煮的时间不够，功效则会降低 。
2、决明子茶缓解眼疲劳
将决明子用小火炒至香气溢出之后晾凉，再和绿茶一同用沸水冲泡饮用 ， 能起到清平热肝 ， 润肠通便 ， 明目益睛，降脂降压的作用，尤其适合电脑族人群饮用 。
宜忌：决明子炒的时候注意不要炒糊，决明子茶晚上最好少喝，脾胃虚寒，气血不足人群不宜服用此茶 。
3、三花清凉茶
三花即是杭白菊，野菊花和金银花 ， 每天用沸水冲泡代茶饮用，除了清热解毒之外，还能平肝明目 ， 适合女性饮用 。
宜忌：三花清凉茶偏凉性 ， 脾虚畏寒人群不宜过多服用，以免胃部不适，在入睡和空腹时也不宜喝此茶 。
4、薄荷茶清凉去火
将薄荷叶子晒干后就可以制作出薄荷茶了，夏天上火的时候冲泡一杯薄荷茶，喝起来特别凉爽，同时也起到去火气作用，如果在薄荷茶中加入几片柠檬，更具有美白功效 。
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