减肥一直是一个经久不衰的话题，现在流行的减肥方法多种多样，其中有一种说法就是喝苦瓜水能减肥，那么究竟喝苦瓜水能减肥吗？喝苦瓜水能减肥吗能起到一定的减肥作用 。
苦瓜是一种很常见的蔬菜，营养价值很高，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质、糖类、粗纤维、尼克酸、钙、铁等营养成分，苦瓜中热量极低，食用后可以增强人体饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；而且其中含有丰富的苦瓜素，具有消脂降脂的作用，对稳定血脂，减肥瘦身有较好的帮助作用 。
苦瓜减肥怎么样单用苦瓜减肥效果一般 。
苦瓜确实有一定的降脂减肥的功效，但是它毕竟只是一种食物，单吃苦瓜减肥效果十分有限，而且十分容易反弹，因此除了饮食之外，建议同时进行合理运动，消耗体内多余的脂肪，以达到更好的减肥效果 。
苦瓜泡水一天喝几杯好1-2杯 。
苦瓜泡水不仅具有一定的减肥瘦身作用，还可以起到清热解毒、美容养颜等功效，虽然其保健价值高，但是也不宜多喝，因为苦瓜性质寒凉，饮用过多易刺激肠胃，容易导致肠胃功能紊乱，出现便溏、腹泻等不适反应 。
苦瓜片泡水能天天喝吗不建议天天喝 。
苦瓜片是一种性质寒凉的食物，具有很好的清热解毒的作用，但是一般不建议天天喝，否则容易刺激肠胃，加剧寒气在体内的聚集，长此以往容易导致脾胃功能虚弱，对身体健康不利，一般建议每隔2-3天喝一次即可 。
苦瓜和什么泡水喝减肥苦瓜绿茶 做法：
1、苦瓜洗净，挖去内瓤，切成薄片备用 。
2、取5-6片苦瓜片放入杯中，加入少许绿茶 。
3、冲入沸水，加盖闷泡3-5分钟即可饮用 。
4、剩下的苦瓜片可以放入冰箱，每次食用时取几片即可 。
苦瓜泡甜菊叶 材料：苦瓜干3-4片，甜菊叶2片 。
做法：
【喝苦瓜水能减肥吗 长期喝苦瓜水能减肥吗】 1、将苦瓜干和甜菊叶放入杯中 。
2、冲入沸水，闷泡10分钟左右即可代茶饮用 。
3、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜 。
4、注意血糖低者慎饮 。
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