除此之外 ， 平时还可以多吃黑芝麻、山药、虾、干贝、鸡蛋等等，这些食物价格平民 ， 对养生特别是养肾效果还是很不错的，且烹饪容易，如枸杞泡水、干贝蒸水蛋、山药煲汤或熬粥都可以了，日常食用，能帮助改善肾虚症状，起到养肾的目的 。
如有肾虚症状，食疗可以帮助养肾，但如果症状严重，应及时就医，不能仅靠食材养肾来达到治病目的，以免耽误病情 。更多养生知识可以关注NUTRIPACKS橘袋公众号
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