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很多女性为了自己的肌肤更好会选择睡美容觉，美容觉其实并没有非常特殊的方法，就是晚上十点之前早睡，十点之后身体会自行调理，这个时候进入睡眠，身体调理会更好，皮肤也会看起来更好，那么怎样睡美容觉？美容觉怎么睡才能越睡越美？
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1、怎样睡美容觉
【怎样睡美容觉？美容觉怎么睡才能越睡越美？】 一、涂抹抗炎产品帮助消退痘痘
假如发现脸上有开始冒痘痘的迹象，那么在洁面后在有痘痘的地方涂上一层抗炎产品，之后使用透气的要用胶带把它给贴起来，加以轻柔按压 。然后安心睡觉 ， 第二天你就会发现痘痘明显变小了，而且也不红肿了 。
二、睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起床后发现脸部变得肿大，小编的要求是睡觉前的两个小时不要吃宵夜，吃东西 。特别是含盐量高的食物千万不能进食，因为它们是导致脸部水肿的原因之一 。
三、睡前饮品要谨慎选择
为了助眠，不少的朋友在睡觉前都喜欢喝点小酒或者其他饮品帮助入睡 。但是在饮品的选择上应该要小心，一些混合酒类，含糖汽水和果汁等，都是容易导致水肿的，尽量不要饮用 。建议喝点茴香茶、薄荷茶之类，帮助舒缓胀气 。
四、做好卸妆工作洁净肌肤
睡好美容觉的目的是让肌肤变得美美的 ， 假如你带妆入睡，肌肤有怎么能够得到保养呢 。因此在睡觉前一定要做好肌肤的清洁工作，化妆的美女们需要把彩妆卸除干净，然后使用洁面产品进行清洁，最后涂上保湿滋养产品，让肌肤保持湿润，避免干燥 。没有化妆的美女也是需要用洁面乳清洁脸部，做好保养才入睡 。
五、做做床上小运动
躺在床上一时间还不能入睡，这个时候我们可以趁机做做三到五分钟的小运动，比如做空中脚踏自行车，延伸拉筋，提腿等 。做累了就可以舒心的入睡，而且还能够起到瘦身的作用 。
2、睡觉时需注意
1、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜 。太低 ， 容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通 ， 易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背 。
2、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外 ， 还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎” 。所以 ， 睡时不宜以两手为枕 。
3、被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利 。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险 。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动 ， 会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡 。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等 。
5、对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病 。古人认为，风为百病之长 ， 善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下 。所以睡觉的地方应避开风口 ， 床离窗、门有一定距离为宜 。
6、坐着睡
有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的 。可能工作太累了，看着电视就睡着了 ， 这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了 。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧 ， 导致头晕、耳鸣的出现 。
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