文章插图
咖啡是生活中很常见的饮料食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当喝咖啡可以为健康带来不少的好处，但是喝咖啡也有许多要注意的地方 ， 那么咖啡什么时间喝可以减肥？咖啡可以减肥是真的吗？喝咖啡可以减肥，但是要掌握正确的方法 。
文章插图
1、喝咖啡能减肥吗
不同肥胖类型的人饮用后会有不同程度的减肥效果 。
根据实验证明显示：每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉1.46公斤的体重 。按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重 。饮用其他普通咖啡豆饮品，没有任何减肥功效 。
一般减肥周期为60天 。60天之内的减肥效果是最好的 。瘦身的过程中 。建议广大网友稍作运动，饮食上也要营养均衡，少食油腻，油炸食品 。
2、减肥咖啡的原理
减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成脂肪酸热能，有效燃烧脂肪，可以顺人体微循环系统排出体外 ， 达到减肥功效 。
3、减肥咖啡注意事项
1.饭后喝一杯减肥咖啡
午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧 。
2.运动前喝一杯
有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的 。
3.减咖啡要糖奶适量
如果你不习惯咖啡的苦味 ， 可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚 。
4.喝热咖啡
减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量 。起到最佳瘦身目的 。
5.烘烤温度不宜过高
中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用 ， 烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁 ， 但咖啡因含量比较大，不利于普通人饮用 。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大 ， 会影响您饮用口感 。
4、常喝咖啡的危害
1.容易导致不孕
经研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症 。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女 ， 其中约有50名妇女不易受孕 。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用 。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关 。
2.患心肌梗塞的危险增加70%
增加心梗危险美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加 。
3.每日只饮几杯咖啡就会升高血压
妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿 ， 如不及时防治，可危及母胎安全 。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压 。为此，孕妇不宜饮用咖啡
相关经验推荐
- 咪咪眼 咪咪眼面相
- 黄皮肤适合什么颜色的唇釉？黄皮肤用什么颜色唇釉好看？
- 想做理财规划师应该准备什么？
- 喝什么茶消脂减肥？常见的消脂茶有哪些？
- 美白丸什么时候吃最好
- 产妇产后的营养配餐是什么 产妇产后的营养配餐
- 咬人的狗不叫 咬人的狗不叫英文
- 生孩子后记忆力下降的原因是什么 生孩子后记忆力下降的原因
- 可转债熔断是什么意思？
- 期货平仓是什么意思？