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对于女生来说拥有完美可爱的身材会让自己自信不少，而完美身材的很重要一点就是拥有修长美腿 。女生如果腿太粗了那么将非常影响美观，而瘦腿的最佳方式还是通过运动锻炼或者按摩等方法 。那么女生怎么做能够拥有纤细美腿？告别“萝卜腿”怎么做效果好？
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1、有效瘦腿方法
每天晚上洗澡后 ， 用首先准备好的瘦腿精油取3滴滴在腿上(另一条腿同样)，要趁着皮肤还热的时候才能更容易吸收哦 。
然后在均匀涂抹在要瘦的地方，用双手搓热 ， 从小腿前方抱回的方式来回按摩腿部2分钟 。
按摩两分钟后用双手揉捏脂肪多的地方，例如小腿肚子的部分和大腿内侧，这两个地方的肉肉比较，不要太用力，用中等的力度进行3分钟就可以了 。
揉捏之后拿出刮痧板，用刮痧板从大腿上方往小腿下进行刮痧按摩 ， 大腿内侧很重要哦，因为脂肪比较容易堆积在大腿内侧，刮痧3分钟后，拿出出瘦身刷 。
可以同时用两个瘦身刷，这样就能减少要用的时间，拿出瘦身刷按照上面的顺序来刷整条腿，要加大点力气，才能起到作用，每条腿刷7分钟 。
用瘦身刷刷完之后，拿出保鲜膜，将整条大腿包起来，包3层左右，包好保鲜膜后可以自由活动啦，等到半小时后再把保鲜膜拆下来 。
以上瘦腿方法只要坚持10天左右就能看到明显的效果，而且这个方法是通过按摩来瘦腿的，不用担心会反弹呢 。想要瘦腿的MM们，赶紧一起来做吧 。
2、减肥食疗方法
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用 。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥 ， 又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
2.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 ， 还富含纤维质 。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用 。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化 。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓 。
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4.山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能 。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用 。
5.地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用 。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫” 。
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6.红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效 。
【女生怎么做能够拥有纤细美腿？告别“萝卜腿”怎么做效果好？】
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