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很多孕妇生完孩子后，看着自己臃肿的身材很是担忧，不知道能不能瘦下来，也不知道怎么减肥，大部分的产妇生产后都会出现身材肥胖问题，特别是肚子上的赘肉非常多 ， 也能顽固不好减掉，那么坐月子可以减肥吗？坐月子怎么减肥呢？
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1、坐月子可以减肥
很多产妇们看到自己臃肿的身材很是担忧，也很想知道做月子能否减肥 。若是身材不能尽快的恢复到以往的状态，对自己的形象会产生极大的影响 。不过坐月子期间需要考虑到的问题还是有很多的，如身体的恢复乃至孩子的喂养等，都是比减肥更为重要的 。那么，做月子可以减肥吗？我们一起来看下面的内容 。
经过整个孕期的调养，加上孩子及羊水的重量，自然会让孕妇们的体重迅速的增长，即便是分娩后减去孩子的体重，也依据无法拥有之前的那种苗条身材 。做月子可以减肥吗？月子期间是不建议刻意去减肥的，因为不论是饮食减肥还是运动减肥，都不适用于这个特殊的阶段 。只有多吃一些富含营养的食物，才能让身体尽快恢复元气，也能让母乳充足 。
当然了，其实母乳喂养也有很多的好处，除了能够让自己的胸部更加丰满之外，还能在喂养的过程中消耗能量，起到瘦身的作用 。事实上，哺乳期间奶水充足的，在断奶之后身材恢复起来也会比较块一些 。而且产后四到六个月需要给宝宝添加辅食，就可以适当的减少喂奶量了，这个时候就可以适当的制定一下减肥计划就可以了 。
相信大家对做月子可以减肥吗也都很清楚了 ， 其实产妇们不必为自己的身材感到担忧，减肥是一个长期的过程 ， 在断奶之后只要全身心的投入到减肥计划中，不断的改善自己的生活方式 ， 效果还是很不错的 。尤其是要选对运动方式并结合饮食、服用左旋肉碱胶囊等方法减肥，在经过一段时间的努力后会发现自己的身材有明显的变化 。
2、产妇减肥水果
1、木瓜调理肠胃
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶 ， 具有助消化的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力 。
2、苹果促进消化
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，营养丰富 。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，产妇多吃苹果有助于胎儿健康发育 。还可以补充大量的锌和碘 ， 同时增进食欲，促进消化 。
3、山楂增进食欲
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的山楂酸 ， 柠檬酸，产妇生孩子后往往因为过度劳累会有食欲不振 ， 口干舌燥，饭量减少的掉线，多吃山楂能够生津止渴，增进食欲 ， 帮助消化，有利于身体恢复和哺喂婴儿 。另外 ， 山楂还有散瘀活血作用，能帮助快速排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
4、产妇吃葡萄补铁
葡萄含铁较高 ， 可做补血之用，除了补气血之外，还有强筋骨，利小便的功效 。女性产后失血过多，可多吃葡萄来补血 ， 同时还能消除困倦乏力、形体消瘦等症状 。
5、桂圆健脾胃补血
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾的最好选择 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
但需要注意的是，体热的产妇不太适合吃桂圆，以免引起上火便秘等症 。
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