对于高同型半胱氨酸患者来说，应该如何补充叶酸呢？食补当然是很好的办法，实际上，我们现实生活中的很多食材都是富含叶酸的食物，比如我们常吃的各种绿叶蔬菜，西兰花，南瓜 ， 芦笋等；水果中的香蕉，芒果，橘子等 ， 还有动物肝脏，豆类，酵母等中，都是富含叶酸的食材，但需要注意的是，动物肝脏中虽然富含叶酸，其胆固醇含量也较高，对于有三高问题的朋友，应该适量吃，不可吃太多 。
除了食补以外，服用补剂也是可以考虑的一种方式，对于需要补充叶酸的高Hcy的朋友来说，一般建议服用药字号0.4mg规格的叶酸片就可以，很多朋友问5mg的叶酸片能不能吃，通常说来5mg的叶酸片是用来治疗叶酸缺乏导致的恶性贫血的，对于日常补充叶酸来说 ， 这个剂量太大了 ， 人体每日所需的叶酸量0.8mg就足够了，因此，加上日常饮食中摄入的叶酸，在加上一粒0.4mg的叶酸一般就足够了 。还有一点需要指出的是，临床研究发现，补充叶酸对于中风风险的预防和改善，一般需要长期补充才有效（3年以上），建议选择低剂量的叶酸，长期服用即可 。
之所以不建议过量的服用叶酸，是因为服用叶酸过量时，一方面可能会引起胃肠道不适的一些不良反应症状，更大的风险时，过量补充叶酸，会掩盖维生素B12缺乏的初期症状，反而会造成神经系统，造血系统的一些疾病风险 ， 得不偿失 。
关于补充叶酸降低中风风险的问题，最后总结一下——1.对于高同型半胱氨酸（Hcy）的朋友 ， 特别是H型高血压患者，在确认存在叶酸缺乏的情况下 ， 适量补充叶酸对预防中风的获益更大；
2.叶酸的补充可以食补，也可以服用补剂补充 ， 补剂推荐药字号低剂量的叶酸片，价格便宜量又足；
3.一般可以长期服用叶酸来预防心脑血管疾病风险，但要注意用药剂量，不要补充过量 ， 叶酸补充过量，同样可能引起其他的健康风险，值得注意 。
盖白发头顶偏亮怎么办？关于这个问题，盖白发头顶偏亮可能是因为头皮分泌油脂较多，导致头发比较油腻，光泽度较高 。建议使用清洁头发的洗发水和定期深层清洁头皮的洗发水 。此外，可以用干洗喷雾或干洗粉来吸收头皮上多余的油脂 。另外，避免使用过多的发油或护发素，以免使头发更加油腻 。
压力大导致白头发怎么处理？白头发是由于黑色素细胞减少或失去活力导致的，而压力大是导致黑色素细胞减少的原因之一 。
因此，要处理白头发，首先要减轻压力 。
1.改变生活方式：
保持良好的作息习惯 ， 规律的饮食和适量的运动可以减轻压力，有助于黑色素细胞的恢复 。
2.按摩头皮：
按摩头皮可以促进头皮血液循环，增加营养供应，有助于黑色素细胞的生长 。
3.使用染发剂：
如果白头发已经很明显，可以使用染发剂来遮盖白发 。
但是要注意选择质量好的染发剂，避免对头发造成伤害 。
4.营养补充：
【多吃叶酸能治白头发吗 叶酸能治白头发吗】适当的营养补充可以促进黑色素细胞的生长，如维生素B12、叶酸、铁等 。
总之，要处理白头发，需要从减轻压力、改变生活方式、按摩头皮、使用染发剂和营养补充等方面入手 。
白头发有没有治愈的可能？回答这样的问题，我愿意“刨根”，要想了解白头发有没有治愈的可能 ， 首先要知道头发为什么是黑的 ， 头发是怎么变白的，然后就知道有没有治愈的可能了 。
我们头发的颜色是由常染色体上的显性基因决定的，龙的传人都是黑头发黑眼睛黄皮肤，但是黑的程度也不一样 ， 比如我头发就是黑头发中偏黄一点的 。这个颜色是由发根部皮质中的黑色素决定的，黑色素多 ， 头发的颜色就是黑色的，随着年龄的增长，当人年老的时候，黑色素逐渐减少，所以长出来的头发也就慢慢变成白色 。长出来的头发是什么颜色就是什么颜色，白头发都是从根部变白的 。头发是有“生命”的 ， 所以都是正在生长的头发会变白，剪下来的头发存放多久都不会变白 。
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