五、产后瘦臀禁忌
禁忌1、长时间站立
可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了 。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！
挺背提肛举举腿是良好的站姿 ， 背脊挺直，缩腹提气 ， 此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部 。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！
禁忌2、直斜坐的软骨头
坐，可是一门大学问 。坐不好 ， 不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形 。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给 不足 。而只坐椅子前端三分之一处 ， 则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形 。只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊挺直 ， 坐满 椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处 。累得很，想靠背一下 ， 请选择能完全支撑背部力量的椅背 。坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来 ， 对臀部线条着实不无小补 。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好 ， 危机会浮出表面的 。
【产后爬楼梯轻松快速瘦臀的好方法】禁忌3、抽烟、喝酒、不睡觉
如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大 ， 又用不着臀部出马，跟臀形没有关系 ， 那可就错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦！
禁忌4、吃口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，是造成肥胖的主要原因 。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的 。
看了以上那么多的提臀瘦臀的好方法，相信很多产后新妈妈都有了一定的了解了，同时心里应该也会蠢蠢欲动了，只要坚持做到底，相信不久就会有很明显的效果了，想要拥有产前的苗条美丽身材的妈妈们还在等什么的，赶快行动吗 。
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