1、相对于猪肉 ， 鸡肉的脂肪含量要低得多 。
2、海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量；丰富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属 ， 并促进体内毒素的排出 。
四、清肠排毒方法之春笋清粥
材料：春笋2根、糯米300克、小葱、盐、鸡精各适量 。
做法：
1、春笋剥去外皮 ， 洗净切成薄片；
2、糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片 。
3、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀 。
4、最后把小葱切成葱花 ， 放入粥中即可 。
功效：春笋富含纤维，是春季排毒瘦身的最佳选择 。
五、清肠排毒方法之黑芝麻糙米粥
材料：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量
做法：糙米洗净加清水煮开，再加入黑芝麻一同煮烂，根据个人口味加入糖调味即可 。
功效：
1、糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖 。
2、糙米还有糙米能治疗便秘，净化血液 ， 有强化体质的作用，与黑芝麻同煮有润肠通便作用 。
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