步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次 。
第二步（一个月以后） ， 小腿运动+敲胆经
小腿 ——踮脚尖 。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下 。重复此动作30*3组 。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作 。小腿拉筋运动（不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋）
【瘦腿的最快方法是什么？小腿肥肉怎么减？】
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