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怀胎十个月孕育出一个鲜活的小生命，妈妈们在分娩时耗损了很大的体力和精力 ， 气血、筋骨都很虚弱，为此身心都付出巨大 。因此在产后无论从生理上还是心理上都必须得到精心的呵护，以免受到疾病的侵袭 ， 以免落下病根老了受苦 。下面小编就来告诉大家产后如何调理 。
首先，要告诉那些正在月子的产妇和准备坐月子的妈妈们，月子期间不洗澡不洗头的观念是错误的 ， 由于月子期间的妈妈们汗腺发达 ， 而且容易出汗 ， 通过清洗可以达到灭菌以及避免感染的效果，同时还有利于妈妈们的愉快的心理 。但要注意，洗头的次数还是不要太过频繁 。
【产妇应该怎样调理脾胃 产妇应该怎样调理？】产妇在洗澡时，可以用温度40度左右的水，最好加一杯药用酒精，当然在洗头发时也可以选择放一些药用酒精来消毒 。洗完后，要尽快用干毛巾或电吹风将头发吹干 。
卫生方面，产妇也要注意每天清洗外阴 ， 用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液来清洗 。内裤与护垫也要勤换 。不可盆浴，选择淋浴的方式 。
还有一些人认为“产妇是不可以多刷牙的”，针对这个观点，专家指出，月子期间产妇要坚持每天刷牙一到两次 。月子期间的产妇每天要进食很多食物，而这些食物中含有大量的糖类、高蛋白食物、如果不刷牙，这些食物将会长时间的驻存在牙缝中，促使细菌的滋生，导致一个牙齿脱钙等现象的发生 。
另外 ， 新妈妈们要饮食方面也要特别注意，不可挑选太过凉的食物，多吃些蔬菜水果，有利于帮助产妇消化，排便 。多喝汤 ， 帮忙产妇增加乳汁含量与营养补充 。
以上就是产后坐月子的调理方法，坐月子是女性产后的一个重要阶段 ， 只有月子坐好了才能使身心得到修复 。在坐月子期间 ， 产妇不仅要注重在饮食还要注意生活习惯的调整 。同时也要注意生活卫生，避免一些细菌感染的症状出现 。
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