哪些人不适宜用针灸减肥？为什么通过针灸能够减肥？( 二 ) _排毒

四、手提摆动式
手提摆动式瘦双肩
瘦部位：双肩，腹部，臀部，腿部
1、身体直立，双脚分开，与臀部同宽，右手握一哑铃，身体下蹲，成蹲坐式。
2、迅速起身，摇摆右手臂向前，直至右手与肩同高。
3、放下右手同时立刻回到蹲坐式。
4、重复练习2至16次，换手重复练习。
五、头顶上举式
头顶上举式瘦背部
瘦部位：双肩，上背部
1、身体直立，双脚分开，与臀部同宽，双手各握一哑铃。
2、保持手臂向外侧伸展，与肩同高，然后慢慢弯曲左右手，使手臂弯曲成90度，掌心向前。犹如门柱式。
3、迅速上举双手，双手向天花板方向用力伸展。
4、慢慢放下双手，回到初始位置。
5、重复练习2至16次。