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【如何喝茶排毒减肥效果更好？喝茶减肥的禁忌有哪些？】 饮茶是不少伙伴的爱好，而不同的人对于茶的偏好也不尽相同 。研究表明合理饮茶对于健康有不少益处 ， 其中就有大家熟悉的排毒润肠减肥功效，不过大家也清楚关于喝茶很多事项需要了解 。那么如何喝茶排毒减肥效果更好？喝茶减肥的禁忌有哪些？
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1、喝茶减肥的禁忌
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症 。正确的方法是：餐后一小时再喝茶 。
5、晚上喝茶
晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高 ， 刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。最好晚饭后饮用 ， 空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。
6、经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍 。
7、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌 ， 升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔 。
8、一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整 。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶 ， 绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶 ， 青茶不寒不热 ， 能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能 。
上述喝茶方法告诉我们怎么喝茶减肥效果好，想要减肥的朋友可以试试!
2、睡眠不足易发胖
虽然，大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害 。但是，肥胖和睡眠不足同样关系密切，关于这一点恐怕知道的人却很少 。其实，睡眠时间少同样会为减肥带来不良影响 。关于这一点，已经得到了医学的证明 。根据美国哥伦比亚大学的调查显示，和睡眠时间为7～9小时的人相比，只睡6个小时的人当中，有23%的人有肥胖倾向 ， 睡5小时的人当中有肥胖倾向的达到50%，4小时的则增加到73%（调查对象是32～59岁的人群） 。
而且，根据美国华盛顿大学，对总共1088对同卵和异卵双胞胎进行的调查 。调查数据明确显示，双胞胎当中，睡眠时间长的一方 ， 其BIM值（也就是肥胖指数）也相对低一些 。也就是说，遗传因子有睡眠时间越短，体重就会越重的倾向 。睡眠时间和肥胖有着非常密切的关联 。
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