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黑眼圈可以说是影响女性朋友颜值的关键之一，用再多的粉也遮不住黑眼圈，该怎么办呢？其实，合理饮食也是可以去除黑眼圈的 ， 经常吃某些食物可以减少甚至是消除黑眼圈 。那么，究竟是哪些食物呢？下面跟着我一起来看看吧！
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1、能改善黑眼圈的食物
吃什么可以去黑眼圈呢？鸡蛋、猪肝、胡萝卜、苹果、柠檬等食物都具有去黑眼圈的作用 。
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋 ， 增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个 。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好 。
猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能 。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血 ， 供血不足所致 。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状 。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈 。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶 ， 补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏 ， 是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉 。
乌鸡
从中医的角度来说，大部分的人黑眼圈主要是因为肾脏的问题，因此黑眼圈的人平时应该多吃一些对于肝脏有益的食物，而乌鸡就是你的最佳选择，乌鸡能够让顶着黑眼圈的你慢慢的消除掉 。
苹果
不少的养生食物中都会出现苹果，确实 ， 苹果这种非常普通的食物是养生的首选 。那么你知道苹果怎么怎么消灭黑眼圈的吗？苹果绝对是黑眼圈的克星，用苹果对付黑眼圈不仅能够通过食用的方法，还可以通过外敷的方式 。主要是因为维生素以及蛋白质都是苹果含有的营养，这些营养素无论是内用还是外敷都能够有效的灭掉黑眼圈 。
柠檬
柠檬当中含有丰富的维生素C ， 这就是它具有去黑眼圈的功效的原因 。柠檬的味道比较酸，大家想用柠檬来去黑眼圈的话，最好是将柠檬榨汁来喝 。
杨桃
富含糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素 。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效 。对于熬夜有黑眼圈的人来说 ， 是有益的好水果 。
2、去黑眼圈的小妙招
土豆片敷眼
土豆刮皮、清洗后，切成2毫米的厚片 。将土豆片敷在眼上约5分钟 ， 再用清水洗净面部 。注意不用长芽的土豆 。
马蹄莲藕渣敷眼
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