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很多人在生了孩子之后没有奶水，面对这样的情况下是需要催奶的，催奶的方法有很多种，催奶的时候很多人会选择食物方法的改善来给自己催奶，很多人生了孩子之后奶水一点都不好，如果不赶紧催奶的话孩子是没有任何营养的，长期下来还会影响到孩子的发育，那么催奶的方法有效果吗？
什么是最有效的催奶方法
1、加强宝宝的吮吸 。实验证明 ， 宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。哺乳期内，妈妈不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物 。
3、补充营养 。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内 ， 如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。哺乳期内可以选择营养价值高的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情绪 。分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少 。因此，妈妈要调整好自己的心态 ， 保持开朗乐观哦 。家人也要创造良好的生活环境 ， 多点关心妈妈的心理健康 。
【催奶的方法有效果吗 催奶有没有效果】催奶是有效果的 ， 不过这个要看自己催奶的时候是选择什么样的方法来催奶，催奶的时候可以给自己多吃一些发奶的食物，特别是有营养的汤，产妇就要多喝汤，这样催奶才会有效果，平时多吃点花生米汤，花生米炖猪蹄，这样的汤营养价值高 ， 催奶的效果就好 。
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