加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度 。
减肥频道小编温馨提示：吃出平坦小腹：干果、坚果、全麦饼干，怎么吃也不会发胖 。胡萝卜、黄瓜和柿子椒不含卡路里，而且是做沙拉的好材料 。哈密瓜、香瓜、苹果富含水分 ， 能让你感到滋润，驱走饥饿感 。
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