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孕妇养身粥有哪些？ 孕期养生粥都有哪些

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孕妇养身粥有哪些？ 孕期养生粥都有哪些

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在孕期中的女性是辛苦的，但是同时也是幸福的 。女性十月怀胎经历的当然会有很多不便之处，但是家人的关心和照顾，还有期待新生命的来临，也是会让孕妈们感到很开心的 。孕期中饮食是十分注重的，为母体和胎儿补充营养是最关键的 。其中养生粥是不错的选择，那么 ， 孕妇养身粥有哪些？
1、猪肚粥：
做法：将250克猪肚切丝用水抄一下 。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量 ， 置于火上，煮沸后 ， 加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成 。
功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效 。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体 。
2、小米鸡蛋粥：
做法：将锅置火上 ， 放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋 ， 略煮即成，以100克红糖调味后进食 。
功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效 。适用于产后虚弱、口干口渴 ， 产后虚泻以及产后血?。蠖衤恫恍?，是妇女产补养佳品 。
3、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克 ， 投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙 ， 熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。
功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
4、白木耳粥：
做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥 。
功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
5、苹果粥：
做法：苹果500克 ， 西米、白糖各100克，加水适量 ， 共煮成粥 。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 ， 适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
6、菊花粥：
做法：菊花30克，粳米100克 ， 先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥 。
功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
7、胡萝卜粥：
做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥 。
功效：中医认为 ， 胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。
8、香菇鸡肉粥
做法：香菇10克，鸡肉50克 ， 猪肚200克，大米100克，姜丝适量 。将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味 。
功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款鸡肉粥，增加食欲和强身健体 。
9、牛奶燕麦粥
做法：麦片50克 。奶粉20克 。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟 ， 加入适量的白糖 。
功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效 。
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