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空腹吃花生米的功效与作用 空腹吃花生米的功效与作用禁忌

生活百科饮食指南

花生米是很好吃的一种食物 ， 在生活中很多人喜欢吃 ， 我妹妹今天空腹吃了很多 ， 那么空腹吃花生米的功效与作用？空腹吃花生米的食用方式和注意事项？止血花生米中含有一定的维生素K ， 而维生素K具有一定止血作用 ， 对于正在出血的患者来说 ， 适量食用一些花生米 ， 可以帮助其止血 ， 加快其伤口的愈合 ， 对人体的健康具有一定好处 ， 深受人们的喜爱和欢迎 。
增强记忆力花生米味甘性平 ， 其中含有大量的维生素E以及钙、锌等成分物质 ， 这些物质人体之后可以帮助增强人体的脑细胞活性 ， 从而可以一定程度上帮助增强人体的免疫力 ， 对人体的健康具有好处 。
清肠排毒花生米中含有一定量的膳食纤维素 ， 而膳食纤维素中的可溶性纤维被人体消化吸收时 ， 会像海绵一样吸收液体和其他物质 ， 然后膨胀成胶带体随粪便排出体外 ， 从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用 ， 具有清肠排毒的作用 。
预防高血压、冠心病花生米中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 而不饱和脂肪酸具有一定降血脂的作用 ， 生活可以用于防治动脉硬化、高血压和冠心病等病情 ， 具有一定预防预防高血压、冠心病的作用 。
空腹吃花生米的食用方式1.炒食 先准备适量花生米；用清水将其洗干净；洗干净之后沥干水分；之后热油锅 ， 下花生米；翻炒至熟；最后加适量食盐、干辣椒进行调味即可出锅 。
空腹吃花生米的注意事项适宜人群：一般人群均可食用 。
禁忌人群：胆病患者、血黏度高或血栓患者以及体寒湿滞、肠滑便泄者不宜服食 。
【空腹吃花生米的功效与作用 空腹吃花生米的功效与作用禁忌】 不宜同食：生冷食物 。

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