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按摩日常是舒缓身心的一种手法，属于物理疗法中的一种 。而除了用手直接按摩外还可以使用按摩棒进行按摩，按摩棒可以说是一种辅助按摩的有效器械之一，据说还具有帮助减肥的效果 。那么减肥按摩棒怎么用有效？按摩棒的特点是什么？
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1、按摩棒的作用
按摩棒是可以减肥，尤其是针对局部性肥胖比较有效 ， 但是要达到效果还需要去专业的按摩机构，用专业的针对性的手法，按摩一定次数跟时间，才能达到比较好的减肥效果 。
1、深入全面按摩舒展身心
按摩棒能有效减轻运动和精神紧张所造成的疲劳和酸痛 。当你的肌肉因疲劳而感到酸痛和紧绷时 ， 舒适按摩有效舒解不适 ， 缓解肌肉酸痛，消除疲劳，恢复体力 。舒筋活络，改善血液循环 。放松运动后绷紧的各部位肌肉 。
2、强而有力的捶打功能
按摩棒的捶打功能渗透肌肉组织，有效的减轻酸痛 。贴身红外按摩棒的重量全集中在按摩头上，因此大幅度加强了按摩的力度 。
3、拥有速度调解功能
拥有可自行调节的按摩速度 ， 让您享有灵活的按摩 。较快的按摩速度有效的舒展紧绷的肌肉 ， 缓慢的按摩速度有助于缓解肌肉的酸痛 。
4、流线形设计轻巧美观
外观的巧妙设计 ， 充分考虑了人体工程学的特点 。流线形手柄能轻松按摩身体任何部位 。容易使用且便于携带，让您随时随地享受按摩乐趣 。
大部分按摩棒可以针对身体关节不适部位进行推拿 ， 不断旋转按摩穴位，将振动波传入肌肉深层，以达到促进血液循环的效果 。运用了物流高频振动的原理，在做按摩的同时进行不同方向和力度的振动，从而产生与人手按摩相似的感觉，特设不同的按摩方式及可调节的振速，起到深层按摩的作用，有效分解、消耗脂肪、运动肌肉，从而达到减肥的效果 。
2、有效瘦腰运动
睡前十分钟小动作，减掉身体多余的脂肪，展现自己最可爱的一面这个是很现实的东西 ， 应该在这里给了人们的是太多的感触吧，因为减肥谈何是一件容易事情，应该很好的去掌握方法才是最理智的做法的……
第一组动作：呼吸运动
动作要领：深呼吸 ， 双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态 。
1.准备：双腿盘起 ， 后腰挺直，双手放在膝盖上 。
2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动 ， 双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起 。
3.呼气：呼气时双臂落下 ， 置于腰后 。
4.静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上 。匀速呼吸，端坐30秒 。
第二组动作：抬腿运动
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近 。
1.双腿盘坐于床上 ， 双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复 。
2.双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲 ， 用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体 。
第三组动作：腰部运动
动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部 。
1.坐于床上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上 ， 左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转 ， 目视前方 。收回动作后，右侧重复一次 。
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