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六个月的孕妈妈们体型会变得臃肿起来，是标准的大肚子孕妇模样 。胎儿的迅速发育需要很多的营养，孕妈们需要增加适当的营养元素，保证自己和胎儿的需要 。尤其注意铁元素的摄入，要多吃些含铁丰富的蔬菜、动物肝脏、肉类等 ， 防止缺铁性贫血 。钙和维生素的补充也不能少，保持多样化的饮食，才能保持养分的均衡 。孕期不要吃的太咸，以免加重肾脏的负担 ， 保持健康的饮食 。
怀孕第6个月
主打营养素：铁 作用：防止缺铁性贫血 此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增 。许多准妈妈开始出现贫血症状 。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入 。
为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等 。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁 。
【孕妇六个月营养食谱有什么 孕妇6个月营养食谱】孕妇既要照顾自己的身体，还要顾到胎儿的生长，所以在孕期最重要的是饮食和营养 。但是孕妈们不要进补的太过 ， 造成营养过剩，影响母婴健康 。怀孕的女性经常会发生便秘的情况 ， 应该多吃些含粗纤维较多的蔬菜 ， 增加肠胃蠕动，预防便秘 。
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