4、麻花
酥香可口的麻花是很多人的心头好，但这种油脂含量和热量都极高的食物和油条类似，都非常的不健康，减肥期间绝对要杜绝 。一根270g左右的大麻花热量会达到1415大卡，相当于7碗米饭的热量 。
5、薯片
说到增肥易发胖的食物不得不提薯片，清脆的口感、丰富的口味让很多女生一吃就停不下来 。但是它油炸的制作方法和丰富厚重的口味注定了高油高糖高盐的不健康属性 。所以减肥期间一定要克制以薯片为首的零食，选择水果、酸奶等健康的食物满足想吃零食时的欲望 。
6、爆米花
爆米花虽然以玉米等粗粮为原料，但制作过程中为了使口感和口味更丰富 ， 添加了很多油和糖，是一种高碳水化合物的食品，因此减肥期间不宜多食 。
7、罐装果汁
很多女孩子都喜欢喝果汁，而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识 。她们认为果汁是属于水果类的，不仅能给人体补充营养 ， 而且还美容养颜，还绿色健康 。但事实上并非如此 。
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素 ， 原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了 ， 仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少 。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素 。这样下来 ， 喝罐装果汁就会导致人体发胖 。
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