3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟，以生菜叶包裹 。
麦片杏仁薄饼
所需材料：100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋 。
准备时间：10分钟
烹饪时间：10分钟
所需材料(1人份)及步骤：
1、将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀 。
2、在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎 。
3、然后倒入第一个大碗里，搅拌、和匀 。
4、在平底锅中倒一些食用油，以中火加热 。
杏仁热奶昔+烤面包
所需材料：2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液 。
准备时间：5分钟
烹饪时间：5分钟
所需材料(1人份)
将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状 ， 杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到 。
很多美眉不喜欢吃早餐，特别是对于正在减肥的美眉来说尤为不喜欢，要嘛没吃要嘛都是在路上草草就解决了，这不仅没有减肥的效果，还会让你的身体受到影响，上面小编给大家分享的4道早餐减肥食谱，赶紧尝试下吧 。
【最容易发胖的早餐食物有哪些？减肥期间早餐不宜吃什么？】
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