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良好的睡眠质量其实人会在晚上十点左右就开始进入新陈代谢的时段，这段时间会把身体中的垃圾和黑色素都从身体中清楚 ， 因此想要美白的话，这段睡眠时间就是关键，每天晚上睡满8小时，肌肤才会自然变得白皙 。
做好防晒措施【冬天怎么美白皮肤 冬季怎样美白】在出门之前一定要做好防晒的措施，紫外线对于肌肤来说就是一重大危害，长期暴露在紫外线下，肌肤只会越变越差，因此大家一定要做好肌肤的保护措施，不让肌肤及接触到紫外线，这样肌肤就不会变黑了 。
坚持健康饮食其实多喝水也是可以美白的，生活中多吃蔬菜和水果，对于油炸食品要少吃，还有辛辣的食物也要少吃，如果你是敏感肌肤的话，那就对于海鲜，还有水产食物也要保持距离，这样健康的饮食才有健康的肌肤，健康的肌肤自然也就会慢慢变白的 。
先补水再美白大家对于护肤一定要按照正确的方法来进行，先补水再美白，其实原因就是先要使得肌肤变得水润 ， 毛孔张开，然后肌肤就可以吸收更多的美白营养，使得美白效果可以更明显，更快使得肌肤变白哦 。
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