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许多都常常希望能够拥有前凸后翘的完美身材 ， 只是大多数人的身上都有一些赘肉，所以许多人都经常会通过各种方法来帮助自己减肥，只是很多人都并不清楚怎样才能有效快速地减肥，那么最快速的减肥方法有哪些？减肥方法大全是什么？
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1、减肥方法大全
最快速的减肥法：比华利瘦身法
采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重 。
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果 。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质 。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质 。
可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼 。
最营养的减肥法：食用优质蛋白质的健康瘦身方法
豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱 。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品 。
与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法 。期间为一星期左右为宜 。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用 。
还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用 。每顿食用1/2-1块豆腐为佳 。
最营养不良的减肥法：爆米花瘦身法
吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿!
早餐尽量吃 。午餐食用爆米花 。吃爆米花时应饮足够的水 。如此一来 ， 也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱 。晚餐尽可能简单食用即可 。
晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳 。此时的重点是中间不吃零食 。制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐 。
如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右 。
只吃爆米花的方法是不吃饭 ， 完全利用爆米花和水进行瘦身的方法 。每当感觉肚子饿时，食用爆米花和水 。但值得注意的是如果无节制地食用，反而增加食欲，有可能暴饮暴食其他食品 。而且有可能因营养不均衡，使身体出现异常情况，所以比起长时间采用该方法，把时间定为1个星期更佳 。瘦身时期随时都可以 ， 但是从月经结束日开始每次一周，坚持三个月，就会得到体重减轻4公斤的效果 。
最廉价的减肥法：空腹喝泉水
早上5点到7点的时间，即古书上说的卯时 ， 血气流注于大肠 ， 是人体手阳明大肠经最活跃的时间 ， 此时最适宜“方便” 。因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘 。
晨起喝一杯水，有助于清洁肠道，排除前一晚的宿便和体内的毒素 。长期坚持，体内的垃圾和毒素都排出了体外，肠道通畅，无毒一身轻，皮肤自然细腻红润有光泽了 。
清晨喝水空腹喝 ， 也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果 。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐 。
新鲜的白开水是最佳选择 。最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。
最嘴馋的减肥法：巧克力瘦身
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