2.冻豆腐 。
热量：56大卡(100克豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪 ， 如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄 ， 使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的 。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感 。
3.腌渍类蔬菜 。
热量：22大卡(100克植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留 。
4.绿豆芽 。
热量：18大卡(100克有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒 。多嗜烟酒肥腻者 ， 如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成 。
5.木瓜 。
热量：27大卡(100克可食部分木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节 。
6.菠萝 。
热量：41大卡(100克可食部分菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素 。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素 。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉 ， 适合吃过大餐后食用 。
【饮食减肥存在哪些误区？减肥不宜吃什么食物？】
相关经验推荐
- 减肥最好方法是怎样的？减肥的最好方法都有哪些？
- 室内怎么健身减肥？室内健身减肥的方法有哪些？
- 运动减肥需要注意什么事情？减肥运动的原则
- 懒人减肥法怎么做？适合懒人的减肥方法是什么？
- 减肥可以喝柠檬百香果水吗 柠檬百香果水用开水吗
- 最快速的减肥方法有哪些？减肥方法大全
- 夏季如何减肥最有效？夏季减肥最有效的方法
- 秋季怎么减肥好？秋季减肥的方法
- 药物减肥好不好？药物减肥有哪些副作用？
- 减肥期间喝什么粥好？哪些粥能减肥？