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春季吃哪些水果减肥？春季有哪些减肥的水果？

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春季吃哪些水果减肥？春季有哪些减肥的水果？

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春季到了，正是减肥的时候，许多人在寻找减肥的方式，减肥有许多的方式，比较常见的有运动和饮食减肥方式 ， 在饮食方面，有许多水果可以帮助减肥，水果的热量低，味道美味，那么春季吃哪些水果减肥？春季有哪些减肥的水果？下面为大家介绍 。

春季吃哪些水果减肥？春季有哪些减肥的水果？

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1、吃什么水果减肥
(1)苹果
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来 ， 不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高 。
(2)葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果 ， 原因是它含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳 ， 还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少 ， 减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！
(3)蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它 。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄?。?促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
(4)菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
(5)香蕉
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言 ， 这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
(6)奇异果
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾 ， 的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果 ， 而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
2、减肥茶推荐
1、山楂茶
适用人群：适用于喜欢吃肉的肥胖者 。
功效：可帮助排泄体内因肉食而带来的大量含氮废物，还能消除油脂、是吃肉着的最爱 。
2、玫瑰花茶
适用人群：肠胃不好的肥胖者
功效：玫瑰花有活血散淤的功效，还可保护胃，有养胃的作用 。
3、菊花茶
适用人群：高血压肥胖者 。
功效：菊花茶可消暑退热 ， 同时还有消解脂肪、降血压的功效 。

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