2、减肥吃什么食物
1.竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食 ， 防便秘，并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品 。
2.芝麻
芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果 。
3.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪 。
4.木耳
木耳人称肠胃的“清道夫”，不但能够促进消化，降低血脂 ， 帮助肠道多余废物和脂肪排泄，还能够采血驻颜 ， 令肌肤红润，容光焕发 。
5.魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显，这是因为魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感的同时又不伤害消化系统，利于身体迅速分解排泄脂肪，从而达到瘦身目的 。
6.芦笋
芦笋可以带来两高的纤维质摄入，提供满满的饱腹感，其中丰富的钾也可以促进水肿的消除 。
在生活中，饮食也是导致肥胖的原因之一 ， 因此想要减肥的朋友应该选对食物 。以上几种食物就是小编精心推荐的，绝对适合减肥的人食用 。
【减肥有哪些快速的方法？怎么减肥最健康有效？】
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