2、甜浆粥
大米50克洗净，与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食 。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收 。本粥除起润肤的作用外 ， 对体虚久嗽、便秘等症亦有良效 。
3、熟地粥
取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，捡出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用 。本粥常食能补中气，壮筋骨 ， 通血脉，益精气 ， 和五脏，有轻身美颜 ， 聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜 。
4、燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。燕麦又叫油麦、裸燕麦 ， 性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果 。
5、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥 ， 作早晚餐食用 。番薯是人们常食之佳蔬 。《纲目拾遗》载，番薯可“补中，和血、肥五脏” 。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发 。本粥便据其健脾胃 ， 和气血之功，来达到润肤悦色之效果 。
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