4、自己动手，健康饮食
关于健康食谱、减肥饮食的信息从来都不缺 ， 你可以上健康杂志、饮食杂志、教做菜的书籍及无所不包的互联网信息上找到你喜爱又低热量、低脂肪的菜式 。早、午、晚餐及下午茶、点心零食你都可以安排得丰富多彩又健健康康 。因此，把你那些不健康又易吃胖的垃圾食品库存清理掉吧，节食并不总是一件很难的事，你总能找到乐趣 。
5、寻求专业教练的帮助
冬季总是一个让人缺乏减肥意志力的季节 。如果你也觉得意志不足，坚持不下的话 ， 不防尝试“租”一个专业的健身教练或者办理一张昂贵的健身房VIP卡 。花了钱不去那就太浪费了吧，这也算是对自己坚持运动的一种激励 。或者你可以更勇敢一点，出门吹吹风、散散步可以让你的精力充沛起来 。
3、减肥茶推荐
1、荨麻茶
荨麻茶富含维生素(C、K、B12、A)以及钙成分，因而对贫血患者有很好的医疗效果 。建议在吃饭的时候饮用 。此外，荨麻茶还有助于对抗风湿病、糖尿病、溃疡和肾结石等疾病 。并且对改善免疫系统，防止水肿和控制食欲都有帮助 。
2、绿茶
绿茶是一种有效的抗氧化剂，它可以溶解脂肪 ， 减少脂肪酸的吸收并且降低胆固醇的浓度 。
3、桑叶茶
桑叶茶不仅对饮食有益，而且还有助于对付溃疡、胃炎和腹泻等病痛 。它是大自然真正的奇迹 。建议选用干的桑树叶来泡茶 。
4、蒲公英茶
蒲公英茶具有强大的中和和利尿特性 。它是一剂很好的补药，而且还可以降低胆固醇 。但是需要注意的是，不要在睡前饮用 。
5、红茶
红茶在抗脂方面与绿茶有着相同的功效 。此外，它还有助于改善新陈代谢和调节血糖浓度 ， 因为红茶内含有两种与胰岛素功效相同的奇特物质 。
对于我们来说，上面的茶品都是我们比较容易得到的 ， 而且也是比较有利于我们的健康的，所以大家在减肥的时候可以多吃的 。
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