一、对睡眠有帮助的常用精油：
二、促进睡眠的精油常用方法：
三、缓解睡眠障碍常用的精油组合
注：建议初用的睡眠障碍者先从选择自己喜欢的香气开始 。使用薰香、或涂抹太阳穴、后颈部、脊椎和脚底的方法来调理体内的平衡 。
植物精油不能代替药物，但它会在润物细无声中带给我们身心的疗愈，并能提高药物治疗的效果 。让我们和芳香一起飘扬，你会发现芳香已成为一种美好的生活方式 。
以上由广州医科大学附属第三医院刘丽莹主管药师提供答案！
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