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辣木籽每天吃几粒合适建议一天吃5-6粒即可 。
辣木籽味辛微温 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素、蛋白质以及钙、钾、磷等营养成分物质 ， 适量食用即可满足人体日常的能量需求，食用过量反而不利于人体消化健康，所以辣木籽一天吃5-6粒左右即可 。
辣木籽的壳可以吃吗辣木籽的壳可以泡水 。
一般情况下辣木籽壳是不建议直接食用的，因为辣木籽壳比较坚硬，含有大量的纤维素成分 ， 不利于人体消化吸收，一般辣木籽的壳可以被用来泡水喝 ， 泡水喝对人体健康具有一定的好处 。
女人每天吃辣木籽好吗可以 。
辣木籽是一种温性的食物 ， 几乎没有什么副作用 ， 是可以天天进行食用的，女性每天适量食用 ， 可以促进其胃肠道蠕动，具有一定减肥瘦身的作用，对女性的健康具有一定的好处 ， 所以女性每天吃辣木籽是挺好的 。
辣木籽吃多久见效因人而异 。
【辣木籽每天吃几粒合适 辣木籽的壳可以吃吗】虽然辣木籽的营养价值比较高，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、辣木素、生物碱、糖分以及多种矿物质化合物，但由于每个人的体质以及对于辣木籽的吸收消化程度不一样，产生效果的时间也是不一样的，有些人很快就可以见效，而有些人则需要很久，所以吃辣木籽的见效时间是因人而异的 ， 不能以偏概全 。
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