【空腹可以喝黑咖啡吗 早上运动空腹可以喝黑咖啡吗】
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1、空腹可以喝黑咖啡，但不建议空腹喝黑咖啡，空腹的时候喝黑咖啡，可能会对胃肠道的健康 ， 造成不利的影响 。
2、黑咖啡里面含有咖啡因、水分、脂肪 ， 以及糖类、单宁、烟酸和维生素B2等 ， 有一定的营养价值 。适当喝黑咖啡，能刺激人体的中枢神经，达到比较好的提神醒脑效果，黑咖啡中的咖啡因也有助于脂肪分解，增强全身的新陈代谢 。但是在喝黑咖啡的时候不宜空腹喝，空腹的时候喝黑咖啡，黑咖啡中的咖啡因可能会对胃黏膜造成刺激，刺激胃酸的分泌 ， 对于胃功能不好的人群，可能诱发胃痛、胃胀、反酸、恶心等临床症状 ， 还可能会影响到全身的血液循环，引起心跳加快 。因此，为了身体的健康状况，不建议空腹喝黑咖啡 。
3、在日常生活中，在喝黑咖啡前 ， 建议先进食少量面包、饼干等，可以在一定程度上防止胃黏膜受到刺激 。另外 ， 在晚上睡前也不建议喝黑咖啡，否则咖啡因可能会导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量 。
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