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春节假期即将来临，许多人即将踏上返乡的旅途 。随着防疫政策的变化，个人防疫意识、健康意识更应加强 。长沙疾控在此提醒您：“乙类乙管”并非放开不管 ， 春节返乡请收好这份防疫指南 。
一、返乡之前要做好哪些准备?
居家治疗的新冠病毒感染者 ， 非必要不外出，不探亲和旅游 。
【1月16日长沙疾控发布返乡攻略提醒】合理安排出行，尽量避免前往疫情流行水平比较高的地区探亲访友 。
出行前做好规划，尽量缩短在候车室等人群聚集场所的时间 。
准备好防护物品以及抗原检测试剂、常规药物等 。
注意：酒精消毒用品不能上高铁，消毒凝胶每位旅客限带1件(不超过100毫升) 。
二、回家途中怎么做好个人防护?
在飞机、火车密闭空间内，要全程戴好口罩 。
随时保持手卫生，避免接触公共的物品 。咳嗽、打喷嚏时，要注意相应的咳嗽礼仪，要用纸巾或者肘臂遮挡 。
自驾人员做好全过程健康防护 。
加强车辆通风消毒 。
在服务区下车休息时，减少逗留时间 。餐饮区就餐时进行手消毒 。
在收费站通过人工窗口缴费时，戴好口罩 。
三、回到家后出现症状怎么办?
返乡人员回到家要加强自我健康监测 ， 也要密切关注自己及家人的健康状况 。
如果出现发热干咳、咽痛等症状 ， 要及时进行抗原检测，或根据病情及时就医 。刚回家时，尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员 ， 接触的时候要进行个人防护 。
积极向家人宣传个人防护的重要性，全家共同养成良好生活习惯 。
四、探亲访友可以聚餐聚会吗?
外出探亲访友戴好口罩 ， 口罩弄湿、弄脏、变形或损坏后应及时更换 。
尽量减少聚餐、聚会的次数，建议使用公筷、公勺 。
杜绝带病参加聚餐聚会 。可通过视频、电话传递祝福，尤其要避免把感染风险带给老年人 。
五、日常起居怎么保持健康生活方式?
做好手卫生，如果有条件，尽可能用流水洗手 ， 配合使用肥皂或洗手液 ， 认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位 。
要保持健康的生活方式 ， 放松心情 ， 保证睡眠，规律作息 。
合理膳食，饮食规律 ， 多喝水，尽可能避免吸烟饮酒 。
六、公共场所外出如何做好防护?
避免到人群聚集、空气不流通的封闭场所 。
不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘臂遮挡 。
在公共场所要与他人保持合理社交距离，尽量减少与他人近距离接触 。
老年人、小孩和有基础性疾病的人群应减少外出 ， 尤其避免前往人群密集场所 。
七、家有未“阳”老人怎样保护好他们?
让家里老人及时接种新冠疫苗，有效保护自己 。
外地的子女尽量在完全“阳康”后再返家 ， 避免将病毒带给老人 。
给老人补充营养，充分休息，鼓励老人适当锻炼，加强抵抗力 。
老人如发生感染，需密切观察其症状体征如有呼吸困难、嗜睡、咳嗽不止、基础疾病加重等情况应及时就医 。
八、“阳康”人群饮食运动有哪些建议?
转阴后，身体感到疲乏是正常现象，完全恢复需要2~3周时间 。保持良好的精神状态和心态 ， 规律作息，不要熬夜 。
春节期间应清淡饮食，科学进补，拒绝油腻，不要大吃大喝 。补充蛋白质 ， 多吃蔬菜水果，保证充足的营养 。
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