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胃怎么保养 如何养胃

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胃怎么保养 如何养胃

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胃怎么保养 如何养胃

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1、饮食宜清淡，少油少盐少糖，同时少吃油炸食物，对辛辣、生冷等刺激性较强的食物也要敬而远之 。
2、控制进食速度，让食物在口腔停留更多的时间，让食物经过充分咀嚼后进入胃部，一方面有助于食物的消化，另一方面可以减轻胃部的负担 。
3、少喝浓茶和咖啡 ， 它们都含有大量的咖啡因，会刺激胃分泌更多的胃酸 ， 容易引起消化不良 。
4、饮食要注意营养均衡 ， 荤素搭配，也不能只吃细粮，适当的粗粮更能促进胃部健康 。此外，每次吃饭要控制好量，一般七分饱比较合适 。
5、多吃对胃部有益的食物，如红薯和南瓜，它们不仅含有丰富的营养物质，而且可以促进消化，有益胃部健康 。
【胃怎么保养 如何养胃】6、注意胃部的保暖 ， 不要让胃部受寒，夏季不要裸着上身吹空调，而且没事的时候可以搓热双手揉揉胃部 。

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