在日常生活中，蜂蜜水是很常见的一种时尚饮品，很多人都会经常喝蜂蜜水 。蜂蜜水具有很好的功效与作用，那么睡前可以喝蜂蜜水吗？睡前喝蜂蜜水好吗？睡觉前喝杯蜂蜜水好吗睡觉前是可以喝蜂蜜水的 。
睡前喝蜂蜜水是一种很好的养身方式，蜂蜜的营养价值非常高，长期饮用还可以增强体质、润肠通便，有美容、护肤延缓衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一个非常不错的养身方法 。
睡前多久喝蜂蜜水合适睡前半个小时至1小时 。
晚上喝蜂蜜水最好选择在睡觉前半个小时到1小时，蜂蜜具有通常润便的作用，能够调节肠胃，促进食物消化 。蜂蜜还富含镁元素，有镇静作用，能调节心理，减轻压力，提高睡眠质量 。
睡前喝多少蜂蜜水合适每天不超过100ml 。
蜂蜜虽然营养丰富，但是不能多吃，建议每天蜂蜜摄取量不超过100ml 。因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，如果摄取量过多的话，会使血糖升高，长期食用过多蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病 。
睡前喝蜂蜜水好吗促进睡眠 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，可以缓解失眠，改善睡眠质量，睡觉前喝一杯蜂蜜水，使人容易进入睡眠状态 。
防治便秘 蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠，帮助防治便秘 。
维护肝脏【睡前喝杯蜂蜜水好不好 睡觉前喝杯蜂蜜水好吗】 蜂蜜对肝脏具有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用 。
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