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吃圣女果可以祛斑吗吃圣女果可以祛斑 。
圣女果中的维生素C含量非常高，维生素C能够抑制身体的代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，而且圣女果中含有的谷胱甘肽也能够淡化皮肤中的黑色素 ， 同时圣女果富含维生素A，可以调节上皮细胞分化，去除角质 ， 让表皮光滑细致，所以吃圣女果是可以祛斑的 。
吃圣女果祛斑效果好吗吃圣女果只有淡化色斑的效果 。
圣女果中的维生素C只能减少皮肤黑色素的形成，而谷胱甘肽也只能淡化皮肤中的黑色素 ， 所以吃圣女果只能淡化祛斑，和减少祛斑的形成，祛斑效果并不是很理想 。
此外，吃圣女果祛斑是一个长时间的过程，如果想要短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那是不可能的，平时饮食也可以多吃点含维生素C高的食物，可以淡化斑点 。
圣女果祛斑怎么做圣女果拌豆腐豆腐属于豆制品，其中所含的异黄酮素是一种植物性雌激素，能够帮助对抗老化，而且具有抗氧化的能力，和圣女果一起吃可以加强祛斑效果 。
做法：将圣女果洗净、切块，豆腐洗净用开水烫过后，捞出沥干水分 ， 压成糊状，然后加入适量的调味品搅拌均匀，浇在圣女果上即可 。
圣女果蜂蜜面膜圣女果和蜂蜜都具有美容养颜的效果，两者可以做成面膜 ， 可以美容养颜 。
做法：把圣女果洗净榨汁 ， 再放入适量的蜂蜜，搅拌均匀，清洁脸面后，把圣女果蜂蜜面膜直接敷在脸上，15分钟后用清水洗掉，再用润肤水、润肤乳保养肌肤 。
圣女果祛斑可以多吃吗圣女果不宜多吃 。
【吃圣女果可以祛斑吗 圣女果祛斑效果好吗】圣女果含有丰富的维生素C，常吃有美容养颜的效果 ， 还可以防嗮、保护皮肤 ， 延缓皮肤衰老，但是也也不宜多吃，因为圣女果是一种寒性果蔬 ， 吃多了会促进胃酸分泌，胃酸过多会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现胃胀、胃疼等不良症状，建议每天吃15—20颗为宜 。
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