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迷你青皮小南瓜怎么蒸材料：迷你小南瓜、糯米粉、白糖 。
【迷你青皮小南瓜怎么蒸 迷你小南瓜要切开蒸吗】做法：
1、将小南瓜去皮洗净 。
2、然后放入微波炉高火叮八分钟至熟软 。
3、再用勺子把叮熟的南瓜压成南瓜泥 。
4、之后将南瓜泥放入糯米粉，用手和面 ， 喜欢甜食可以再加一点白糖进去 。
5、和成光滑的面团，拿一团面搓成球状 。
6、用牙签在圆球面团上按压出十字花纹，再交叉成米字花纹 。
7、最后把做好的小南瓜上锅蒸，直至南瓜变色熟透即可 。
迷你小南瓜要切开蒸吗根据自身喜好而定 。
迷你小南瓜既可以直接蒸来吃，也可以切开蒸 ， 两者都差不多，并不会影响迷你小南瓜的营养价值，只是直接蒸来吃，可以很好的保存小南瓜的原味，切开吃则可以有更多种吃法 ， 所以迷你小南瓜直接蒸来吃还是切开吃，主要根据自身的喜好而定 。
迷你小南瓜要蒸几分钟15-20分钟左右 。
小南瓜要蒸多久，与你切的块的大小有关，一般为了熟的快点可以把块切的小一点 ， （一般馒头的一半大?。┛伎梢杂么蠡? ，开锅以后改用小火，20分钟就足够了 。也可以在15分钟时候 ， 打开盖子 ， 用筷子扎一扎 ， 能够轻松的扎透，说明已经熟透了 。
迷你小南瓜的好处有哪些消肿、养胃小南瓜属于高钾低钠的蔬菜里面含有大量的钾元素 ， 能够改善身体疲劳以及水肿 ， 同时也具有解毒消肿、利尿的功效 。小米南瓜粥具有养胃的效果 ， 不仅仅能够缓解胃肠的负担 ， 里面所含有的果胶能够保护胃黏膜，促进了溃疡面的愈合，帮助食物的消化 。
护理皮肤以及补血小南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素e能够帮助皮肤抗氧化 ， 改善了皮肤的粗糙以及暗淡，让皮肤变得更加有光泽 。小南瓜里面含有大量的维生素b12、锌、元素、铁以及叶酸能够促进红细胞的合成，具有补中益气以及气血双补的功效 。
调理三高小南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量 。
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