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在当前新冠病毒肺炎疫情的特殊环境下，考生应在学校食堂或家里就餐 ， 尽量避免外出用餐 。如在外就餐应选择证照齐全、环境卫生整洁的餐饮单位 。不去卫生差、无证的餐饮店用餐 ， 不食用街头摊点、摊贩经营的食品 。多食用新鲜食物，尽量不吃剩菜剩饭 。
2022高考饮食注意事项一、注意饮食卫生
在当前新冠病毒肺炎疫情的特殊环境下，考生应在学校食堂或家里就餐，尽量避免外出用餐 。如在外就餐应选择证照齐全、环境卫生整洁的餐饮单位 。不去卫生差、无证的餐饮店用餐 ， 不食用街头摊点、摊贩经营的食品 。多食用新鲜食物，尽量不吃剩菜剩饭 。就餐前应洗手并注意餐具卫生，避免交叉污染 。
二、合理营养搭配
要注意科学饮食，注重营养搭配 。粮谷类食物富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源 。每天保持蔬菜水果摄入，新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有助于消化，增加食欲 。要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等，这些都是优质蛋白质来源 。多食用清淡营养的食品，少食用油腻和生、冷食品，不喝生水和散装冷饮，切忌暴饮暴食 。不食用各种凉拌菜、卤水产品和容易导致身体不适的饭菜 。尽量不食用四季豆、野生蘑菇、鲜黄花菜、皮蛋、生食海产品等高风险食品 。不要迷信“大补”，改变日常饮食习惯和规律 。不要尝试新奇食材，以免造成肠胃功能紊乱 。
三、谨慎购买食品
购买食品要到正规的超市、商店购买，仔细查看外包装是否完整 ， 生产日期、保质期等标识是否齐全 ， 不购买、不食用来历不明的食品 。选购散装食品时 ， 不买无防尘、防蝇和暴晒的食品 。
四、合理安排饮食
考试不仅测验考生的知识积累 ， 也考验考生的体力 。充足的能量 ， 可以保证考试期间体力充沛 。所以，早餐和午餐要吃饱吃好，适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，多吃蔬菜水果 ， 并保证充足睡眠 。
考前饮食要注意什么饮食多样化
高考之前饮食要多样化，不要挑食，切记不要吃过于冰冷的食物，以免肠胃受到刺激产生不适合腹泻等症状，天气炎热我们可以喝绿豆汤来解暑 。如果出现食欲不振的现象，可以多吃一些水果和蔬菜来增加食欲，以保证充足的营养摄入 。
饮食要适中
不要以为学习消耗大就要多吃 ， 在高考复习期间，我们消耗的是葡萄糖，如果吃的过多，会使血液进入消化系统，这时大脑等不到充足的血液供应，就会犯困 ， 影响我们备考状态和学习效率 。所以正餐以吃好为主，可以在餐后吃一些水果来保持体力 。
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