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小雪节气养生喝什么汤好？ 小雪节气喝什么汤比较好

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小雪时节到了，多喝热汤可以驱赶寒气，为小雪养生的好选择，那么小雪养生喝什么汤好呢?喝汤御寒，这个冬天不太冷!
小雪节气过后，天气变得阴冷干燥，人体中寒气旺盛，通过食补保健养生不失为一种好的选择 。喝汤是养生的首选，不过冬季喝汤也切忌补过火，否则不但没起到滋补的作用，还会上火、心烦 。吃什么好呢?
像内热体质的人，在汤里可加些百合、莲子、枸杞;睡眠不好的人可以在汤里加黄花菜;气虚的人可以在汤里加藕、山药;寒性大的人可以加些人参 。就小雪养生喝什么汤好的问题，下面小编推荐8款小雪节气养生汤，要根据自己的体质选择适合自己的养生汤哦!
小雪养生喝什么汤好?
小雪养生汤一：山药排骨汤
山药富含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养可为人体所吸收，有效改善体质虚弱、消除身体疲劳 。排骨含有丰富的蛋白、脂肪、维生素，还有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质 。把这两种最常见的食材组合在一起，既可补肾养血，增强免疫力，还有健脾润肺、美白肌肤、增添亮丽等功效 。
材料：排骨、山药、生姜、汤粉适量 。
【小雪节气养生喝什么汤好？ 小雪节气喝什么汤比较好】做法：备好排骨和山药、生姜、汤粉，汤粉稍稍泡一会 。排骨洗净，搽干水分;生姜切片 。山药去皮、切段备用 。锅中油热，爆香姜片;下排骨炒至无血水 。加入适量冷水，煮开 。将排骨移入沙煲中，大火煮开，小火慢炖1小时;下入山药，炖煮20分钟 。下入汤粉，煮15分钟 。离火焖一会即可 。
小雪养生汤二：白菜豆腐汤
秋冬季，气温低，天气干燥，比较适合食用一些清淡的食物 。白菜豆腐汤具有丰富的营养，大白菜中含有丰富的蛋白质、粗纤维等，豆腐中含钙、镁以及铁等人体必需元素 。
材料：白菜、豆腐适量 。
做法：白菜洗净切片，豆腐洗净切块 。锅中加油烧热，放入葱花，姜片炒香后加入白菜稍炒 。下豆腐，放入盐，鸡精，胡椒粉 。稍加一点水煮沸 。转小火将白菜、豆腐煮熟即可 。
小雪养生汤三：红桃K乌鸡汤
乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品 。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效 。
材料：乌鸡半只(300克)、红桃K6个、蜜枣3个、姜片4块、盐适量 。
做法：乌鸡洗净切块备好 。红桃K、蜜枣、姜片备好 。将乌鸡、红桃K、蜜枣、姜片放入电炖盅的内胆里，加入适量清水 。然后在电炖盅里注入适量热水(不超过水位线)，盖上内胆和电炖盅的盖子 。调至筋骨键，炖四个小时 。四小时后加入适量盐放温后即可开吃 。
小雪养生汤四：双耳红枣汤
很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题 。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品 。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血 。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血 。
材料：黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖 。
做法：黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;红枣去核洗净;锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;加入冰糖调味 。
小雪养生汤五：橄榄白萝卜煲猪骨

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